Als je nooit een lekker uitgeslapen bent dat is ook slopend. Ik volg alle regeltjes op om zo goed mogelijk te kunnen slapen, maar het helpt niet. Ik heb wat ze noemen "Restless leggs", waardoor de kwaliteit van slapen slecht is. De medicijnen die je daarvoor kunt krijgen hebben allemaal een nadeel. Ze maken je suf en slaperig, ook overdag.

Hey Flabbes, ik heb ook "Restless legs" en ben op speurtocht gegaan naar iets dat zou helpen. Ik weet niet of je er wat aan hebt hoor, maar ik neem per dag een half pak melk en magnesium kouwtabletten (2x 724 mg, kun je gewoon bij de apotheek kopen) en het werkt echt.
Het heeft namelijk met de melkzuur in je lichaam te maken dat het lijkt alsof je benen beginnen te stuiteren en vooral s'nachts.

Misschien werkt dit ook voor jou.

Hey Suimena, hartstikke bedankt voor de tip. Melk drink ik genoeg, maar magnesium neem in niet speciaal. Dan kan ik wel eens doen.

Zomers is er niets mis mee met mijn nachtrust, maar 's-winters kan ik vanwege een gebrek aan daglicht niet goed slapen, ondanks ik dan toch vaak ook minimaal een uur per dag buiten ben.

@4, Dat heeft een collega van mij ook. Hij volgde daarom lichttherapie. Het hielp was iets maar niet werkelijk.

@5 Volgens mij is er maar een echte oplossing, maar die is vrij moeilijk te realiseren en dat is overwinteren in zon-overgoten streken. Wat ik ook doe, maar wel iets, maar niet werkelijk helpt is 's-winters dagelijks vis eten. Maar het blijven lapmiddelen.

@6, ;-)