"Veel mensen vinden zichzelf te dun of hebben ondergewicht en willen toch graag wat voller zijn. Vaak eten ze bergen voedsel en junkfood maar komen ze niet aan. "

Dat is dus echt onzin.
Ik eet wat ik moet eten en nog wat extra, anders val ik af.
Niet iedereen heeft dezelfde voedingsstoffen nodig in dezelfde hoeveelheden.

@1 Ik snap je reactie niet zo goed. Ik ben het absoluut met je eens dat niet iedereen dezelfde behoeften heeft, qua voedingsstoffen.
Wat er in het stukje waar je naar refereert gezegd wordt is dat sommige mensen kunnen eten wat ze willen (erg vet en in grote hoeveelheden), maar dat ze gewoon niet aankomen.
In het artikel wordt verder verteld dat er gezondere en betere methoden zijn om aan te komen dan veel en vet eten.

@2 Ik ben nu 37 en heb 20 jaar lang 60-65 gewogen.
Ik kon letterlijk eten wat ik wilde, kwam niet aan.
En nee dat is niet alleen maar vette rommel.


dus dat men zegt dat het ook op de gezonde manier kan, best, maar dat klopt helaas niet bij iedereen.

Sorry, maar het is echt onzin dat je niet aan zou kunnen komen.
Je hoeft alleen maar te berekenen wat je verbrandt op een dag, en zorgen dat je meer eet.

Als je jong bent is je verbranding hoger en groei je nog, waardoor je inderdaad meer kan eten en slank blijft. Echter, als je berekent hoeveel kcal je nodig hebt op een dag (laten we zeggen 3000), en je eet meer (4000) dan heb je elke dag een overschot van 1000 kcal en dit zal zich omzetten in massa.

Om 1 kilo (vet) te krijgen, moet je ongeveer 7000 kcal extra eten. Dus dat is een week lang 1000kcal extra en voilá, je bent een kilo zwaarder.

Ga je dan ineens weer minder eten, zul je het weer verbanden en val je weer af. Want je standaardverbranding is dan (bijvoorbeeld) ipv 3000, 3200 geworden.

Heel simpel en dit geldt voor IEDEREEN.

Hetzelfde met afvallen. Echter, hoeveel jouw basisverbranding is verschilt wel, daarom moet je dit berekenen of schatten.

Wat in "theorie" zou moeten werken, werkt nog niet altijd ook in "praktijk".

@5 en daar ben ik het dus helemaal mee eens.

@4 Probeer jij eens dag in dag uit 3 x de normale hoeveelheden van je eten naar binnen te werken.
En als je het niet doet, dan val je meteen een paar kilo af.

7000 calo's per dag, dag in dag uit, week in week uit.
Weet je hoeveel zin je dan nog in eten hebt na 20 jaar?

@6 Het is zo makkelijk om op papier uit te roepen wat dunne/dikke mensen allemaal fout doen, en zouden moeten doen.

Maar helaas, zo werkt het dus niet altijd bij iedereen.

@4 opmerkelijk genoeg dat ik wel een leiding gevende heb die zich helemaal voel vreet en het aan hem niet af te zien is dat hij dat doet. Als ik al hoor hoeveel boterhammen hij 's ochtends naar binnen werkt ...

@8 Sommige mensen vinden eten leuk en gezellig en lekker.
Ik niet meer tegenwoordig.
Ik weeg nu 73-76 kilo (ben 180 en grof gebouwd) en ik ben als de dood dat ik weer ziek word omdat ik dan weer 10 kilo kwijt kan raken in 2 weken tijd.
En ik weer jaaaaaaren moet schransen om het erbij te kunnen krijgen EN houden.

Gezonde gemiddelde mensen hebben t maar makkelijk.
Alles wat men leest wat goed voor "de mens" zou zijn is op hun van toepassing.
Helaas gelden voor mij andere leefregels die steeds moeilijker na te leven zijn door alle dieet en lightzooi in de supers.

bij mij wel hoor ik ben 1.70 ... en weeg toch wel tegen de 90 kg aan, ja ik heb overgewicht ... doch ik wel genoeg in beweging ben ...

@10 lijkt me ook heel vervelend ja... dan is eten niet meer lekker op den duur.
Bij mij werkt het best, meerdere maaltijden per dag, dus ipv 3 verdelen in 6.
Moet erbij zeggen dat dat er nogal eens bij in schiet, je hebt nl meestal wel meer te doen op 1 dag dan 2x warm eten te eten bv :-p

Op zich ben ik best tevreden hoe het nu is, maar elk pondje extra is meegenomen :-)

@11 zie je wel... theoretisch zou je dus af moeten vallen :-p

ik ben een Hobbit Hanneke vooral als ik lang haar heb :-) ... voordeel is wel dat ik nou veel op de fiets zit voor mijn werk ...

het enige juiste gewicht is evenwicht.....

@14 zolang wij onszelf er goed bij voelen is er niks an het handje :-)

@15 mooi! Dan zijn Pinkus Floydus en ik, samen in evenwicht :-)

het is een strijd om op gewicht te blijven. Dat ervaar ik wel zo....ik wil geen extra pondjes...maar met een auto nu, pak ik sneller de auto.....en ik MOET fietsen...het zijn echter luxe problemen

Ben 182 en woog altijd 68 kilo.

Niet al te zwaar dus.

Tot ik ging hardlopen en zwemmen om wat fitter te worden.

Nu weeg ik 72 kilo.

Extra spiermassa denk ik.

Ik wacht gewoon op de overgang.... hoor van verschillende dames dat je dan dikker wordt :-p


*zeiden ze ook van stoppen met roken, en na bevallingen.... toen dus niet gelukt :-p*

@20 na bevallingen......aangekomen tijdens zwangerschappen: 25 kilo
Afvallen binnen 6 weken: 30 kilo.

@20 :-D Same here... aankomen 30 kg en binnen een maand alles weer kwijt :-p

geen zwangerschappen gehad en was 60 kilo afgevallen, dat heb ik nog niet goed kunnen vasthouden. Weer 5 kilo eraan...per saldo 55 kilo eraf...

Ik las dus ook dat je dik wordt wanneer je stopt met roken. Heb zelf een BMI van rond de 18, dus er mag wel wat bij. 20 a 21 lijkt me ideaal.

Ik rookte niet, en nooit gedaan ook, maar ben onlangs speciaal hiervoor begonnen met roken.

't is echt enorm ranzig en kost me klauwen vol geld, maar hoop dat t waard is.

Weet iemand hoelang ik dat vol moet houden, voordat dat stoppen effect gaat hebben? 3 maanden? een jaar? langer?

Ik heb jarenlang op ondergewicht gezeten, wat ik ook deed om aan te komen niets hielp. De markt voorziet er ook niet echt in, afvallen is het credo en wie wil aankomen heeft pech.
Bij mij bleek het roken funest voor mijn gewicht, nadat ik gestopt ben kwam er een klein 8 kilo bij. Nog steeds ben ik hiermee niet op mijn ideale gewicht maar het is beter dan het was, ik eet nog steeds wat ik wil maar kom niks meer aan.
Het simpele calorieën sommetje gaat echt niet altijd op.

En daarbij plaats je dan een plaatje van iemand die zes dagen per week in de sportschool zit, en zo te zien ook nog zwaar aan de steroids is.....

@26 Ik vrees dat ik je op dit front gelijk moet geven Helix. Het plaatje is niet al te gelukkig gekozen. Ik kon even niets beters vinden.

@27 het werkt wel inspirerend om naar de sportschool te gaan om spiermassa te kweken wat zwaarder weegt dan vet.
Ik vind dit nu niet het beeld van iemand die aan de steroïden zit, daarvoor puilen de spieren nog niet genoeg uit.

@24: ik vind het nogal dom om te beginnen met roken, om daarna te stoppen zodat je aan kunt komen.

Wat dacht je van een bezoekje aan een diëtiste?