Ik doe liever Qi Gong. Dat is meditatie in beweging, een van de belangrijkste elementen voor Kung Fu, maar ook voor je gezondheid en je conditie. Ik raad iedereen het boek "Qi Gong voor beginners" te lezen. Je leert Qi energie op te wekken en je wordt zowel fysiek als mentaal op een ontspannen manier flink getraind, zonder veel inspanningen. Mijn ervaringen zijn hier echt zeer positief en wordt snel helder in mijn geest, ook zijn mijn schouders en rug goed ontspannen, ook als ik loop, loop ik echt rechtop. Veel jongeren nemen tegenwoordig de plaats van ouderen in en nemen vaak slechte houding aan wat bijvoorbeeld te zien is aan hun manier van lopen.

Velen denken alleen maar dat je door iets wat hard is, sterk kan worden, maar ontspannen is echt een absolute must. Wil je zeer goed worden in vechtkunsten, is zeer goed kunnen ontspannen ontzettend belangrijk, wil je goed worden in lenigheid, dan weer hetzelfde verhaal, wil je sterkere spieren ontwikkelen, dan zal dat ook moeilijk gaan als je alleen maar hard traint, maar nauwelijks ontspant en constant gestrest blijft.

Ik zie het elke dag, dat heel veel mensen erg gespannen zijn, ook ik ben niet altijd ontspannen, maar ik ben wel veel meer bewust van de spanningen die ik voel en door Qi Gong kan ik me toch goed ontspannen, bijvoorbeeld als ik terug kom van school. Zonder Qi Gong zullen mensen stijf en slap worden waaronder ook topsporters, maar met Qi Gong zou men op 70-90-jarige leeftijd extreem lenig kunnen blijven of zelfs met topsport bezig kunnen gaan. Er is heel weinig bekend over Qi Gong, die wel meer dan 5000 jaar terug gaat in oude China, maar de effecten zijn echt wonderbaarlijk. Je hebt ook oude Chinezen in China, die ondanks hoge leeftijd ongelofelijk goed zijn in vechtkunsten, zeer lenig zijn, dat komt doordat ze veel met energie(qi) bezig zijn. Verder zijn ze vaak ook supergezond, echt fit en springlevend.

@1 toen ik de link zag van meditatie voor beginners dacht ik misschien wat voor mij maar wat jij vertelt is ook wel interessant.
je moet weten dat ik een slaapprobleem heb en dat deze veroorzaakt word door rugklachten.
bewegen is sowieso erg goed voor mijn rug maar ik moet ook erg voorzichtig zijn dat ik niks forceer.
het zou fijn zijn als je mij iets meer kan vertellen over Qi Gong (om te beginnen hoe je het uitspreekt ;-) )
misschien heb je ook een betrouwbare website?

#2
Ow graag zelfs ;)

Qi Gong spreek je uit als (tsji) en Gong spreek je uit als (kong) zoals je Kung Fu uitspreekt. Qi Gong is voor iedereen, dus jong, oud, stijf, lenig of wat dan ook, maakt niet uit. Het kan wel voorkomen dat de klachten dusdanig zijn dat de Qi Gong oefeningen aangepast moeten worden aan de individuele lichamelijke beperkingen.

Er wordt heel veel aandacht besteed aan de manier van ademhalen.

Qi Gong is juist heel goed voor je, maar ik raad je niet aan om Qi Gong te oefenen vlak voordat je naar bed gaat, want Qi Gong maakt dat de blokkades doen oplossen(ook s'nachts) en ook hierdoor kan slapen even wat moeilijker gaan. Qi Gong is ideaal als je echt zeer goed wilt ontspannen en aan je klachten wilt werken, maar je moet de vormen en oefeningen eerst wel even kennen en je moet de bewegingen geconcentreerd en zo juist mogelijk uitvoeren.

En voor je rug is het inderdaad heel erg goed, de energie gaat goed door je rug stromen en dat oefent een genezende kracht uit. Qi Gong is zeker niet forceren en vergt niet veel van je lichaam. Je wordt fysiek en mentaal inderdaad sterk en lenig, maar je hoeft geen veel inspanningen in te leveren zoals bij vele sporten en dat is het bijzondere ervan. Daarom is de kans op blessures ook bijzonder klein of eigenlijk zelfs niet.

Hier een goede site

http://www.geheelvitaal.nl/tai-chi-en-qi-gong/m...

Je kan Qi Gong het uit boek leren, maar eigenlijk nog beter is het om een Qi Gong leraar te vinden.

Ik ga altijd effies liggen met mijn MP3 speler.

Ik dacht dat als je de leer van Boedha uitlegt aan een visser dat je je moet bdeien van de taal van de visser.

Dat moet zelfs van Boedha.

Dus als men tegen mij begint over chakra's en energiebanen denk ik dat ze de klok wel hebben horen luiden maar niet weten waar de klepel hangt en dus is het domweg religie geworden in plaats van een levensbeschouwing.

Als je tegen een echte boedhist begint over hoe jij denkt dat de ervaring waar over hij het heeft biologisch verklaart zou kunnen worden zal hij zeggen,.'ja dat zou best kunnen'.

Een fake boedhist begint altijd over de hokjesgeest en arrogantie van 'de wetenschapper' te zeiken en hoe die ook niet alles kunnen verklaren.

Want het wetenschappelijke verhaal is geen mooi verhaal vinden ze.

@3 nog bedankt ik ga me er maar eens in verdiepen