Maar alleen weer over slaapgebrek.
Vopor veel mensen betekend dat dat we slaap tekort komen(uren tekort).
Het gaat niet om het aantal uren alleen.

Ik kan 5 uur slapen en uitgerust zijn, maar ook 11 uur slapen en gebroken mijn bed uitkomen.
De kwaliteit van slaap is belangrijker lijkt me.

Rot slapen en 11 uur slapen is slechter dan goed slapen en maar 5 uurtjes slapen.

Een adolecent heeft over het algemeen 9 uur slaap nodig. Echter....het slaapritme veranderd in de puberteit. De kinderen worden 's avonds later moe (de melatonine-aanmaak begint later) en zijn 's ochtends later goed wakker (doordat de melatonine later is uitgewerkt). Niks onwil of lamlendigheid, gewoon een biologisch proces. Er wordt dan ook al jaren gepleit om middelbare scholen later te laten beginnen, bijv. 9.30 uur in plaats van 8.30 uur of nog eerder.

Daarbij komt natuurlijk ook nog dat jongeren (in het weekend) het liefst tot laat uitgaan en op tijd naar bed gaan niet "cool" is. Terwijl het weekend juist bij uitstek geschikt is om "bij te slapen"; op tijd naar bed, wat langer uitslapen.

Een lastig "probleem" dat inderdaad lamlendige, vermoeide en hangerige jongeren oplevert. En nu dus ook mogelijk schade aan het brein....laten we beginnen de schooltijden te veranderen. Wellicht dat dat wat helpt.

Schooltijden veranderen helpt niet, dan gaan ze gewoon nog later naar bed. De enige remedie is "op tijd naar bed". Krijg dat maar eens tussen de oren.

Als ik zo om me heen kijk, kan ik het alleen maar bevestigen.