Bij sommigen wel, bij anderen minder

Dat werkt echt, maar niet met de dosis die zonder recept verkrijgbaar is.

De apotheek verkoopt Melatonine van 0.1mg
Op recept krijgen mensen 1mg

Een jongen die ik ken gebruikt 5 mg per avond, dan zou hij dus 50 apotheekpilletjes moeten slikken om aan, de voor hem goede, dosis te zitten.

Het kan helpen, maar ga naar je huisarts als je er aan wilt beginnen. Die kan je helpen met de goede dosis afstemmen.

Mijn dochter heeft melatonine op recept. Na een onderzoek op de slaap-poli in het ziekenhuis bleek dat ze te laat zelf melatonine aanmaakt, wat forse slaapproblemen veroorzaakte. 1-2 mg per avond heeft haar slaapritme hersteld.

Gelukkig heb ik zelden moeite met inslapen. De weinige keren dat ik niet vanzelf in slaap val behelp ik me met de bioscoop (je gaat ontspannen liggen en doet of de binnenkant van je ogen een scherm is waar ieder moment een film kan starten) of ik zeg in mijn hoofd een tekst op die ik uit mijn hoofd ken. Dan kan hooguit een mug nog tussen mij en de slaap komen.

Ik zou zeggen, ga het zelf eens proberen!

Anders kan je ook voor het slapen gaan magnesium nemen.En dat is voor behalve
slapen , ook goed voor het ontspannen van de spieren., en zenuwen.

Soms werkt melatonine inderdaad, soms niet. Wel verstandig om advies van een arts in te winnen

@7 Magnesium kun je niet zomaar ongelimiteerd op eigen houtje innemen hoor, althans dat is niet verstandig .

Melatonine werkt alleen als je problemen met slaapritme hebt; andere oorzaken van slaapproblemen worden er niet mee verholpen.
Bij Jet lag is het zeker nuttig bvb

Het werkt. Zelfs als je party drugs op hebt.

Ik word er zelf wel duizelig van en probeer het toch zo weinig mogelijk te nemen.

Bij mij werkt het niet, ook niet een doses van 4MG. Ik lig er alleen maar wakker van en ben zo suf als een konijn in de ochtend.