Amen

Een teveel aan Cortisol, dat vrijkomt in stresssituaties, is schadelijk voor het immuunsysteem. Normaal gesproken regelt de lichaamseigenstof Ananadamide dat het Stress-niveau snel omlaag gaat na een stresssituatie.
Anno 2010 worden we dagelijks blootgesteld aan zoveel stress, dat deze endogene extacy "niet meer aan te slepen is" en ons lichaam het moeilijk heeft om te ontspannen.

Stress. Ga gewoon mediteren.

En niet vergeten:

Diep en rustig ademhalen, heel belangrijk.

En als mediteren niet lukt omdat je maar blijft malen in je hoofd, pas dan eens mindfullness toe.
Maar bovenal, zoals in #3 al gezegd wordt, rustig blijven doorademen, via de buik.