helpt thee ook als je wisseldiensten hebt ?

Ik word nooit slapeloos van thee, terwijl ik het bijna elke avond drink. Kennelijk heeft de caffeine in thee niet zo'n sterk effect als koffie (bij mij iig).

Ik heb nooit last van de caffeïne in thee, waarschijnlijk omdat dat zulke kleine hoeveelheden zijn dat dat te verwaarlozen is (ter vergelijking: nergens last van met 1 grote kop thee voor het slapen gaan, drink ik 1 kopje koffie rond 5 uur 'smiddags lig ik zeker tot 1 uur 'snachts wakker, en met cola merk ik ook dat ik iets minder gemakkelijk in slaap val). Moet ik er wel bij zeggen dat die kans mogelijk groter is bij kruidentheeën dan 'smaakjesthee', waarin een grote hoeveelheid looizuur zit. Het looizuur kan gemakkelijk weer maagzuur opwekken, wat ook een reden kan zijn dat je niet kunt slapen...
Ik dacht trouwens dat het gewoon theïne heette, of is dat dan weer iets anders dan theanine? Persoonlijk associeer ik thee ook meer met rust, simpelweg omdat ik voor een kop thee sneller rustig ga zitten, terwijl een kop koffie vaak gewoon tussendoor gaat terwijl je bezig bent. Verbazen doet het resultaat me trouwens niet, al eeuwen lang gebruiken diverse geloven/stromingen/alternatieve therapiën thee om tot rust te komen en beter te slapen, dus tja, er zal vast wel een kern van waarheid in zitten.

Wat ik ervan begreep was dat het looizuur in de thee de opname van theine verminderd. Dit, tezamen met het feit dat er minder theine (=caffeine) in de thee zit, maakt dat het niet zo stimulerend als koffie werkt.

Ik heb ooit een onderzoekje van Sosro (een grote Indonesische thee-producent) gelezen waarin ze hun thee aanprezen als beter dan koffie om de dag te beginnen omdat er de helft méér cafeïne in zou zitten dan in een vergelijkbaar bakje koffie!